Мой личный «Год культуры» или Как работа в институте прокачивает навыки общения с министрами?:)

На что похож образовательный процесс изнутри?

Прошло уже больше года, как я случайно сменила вектор деятельности. Ну или это мне только кажется, что «случайно». Скорее просто неожиданно. Работа в институте раньше казалась совершенно неприемлимой — больших денег не заработаешь, коллектив, судя по рассказам бывалых, редко может порадовать, условия работы отличаются от тех, что может предложить, например, банковская сфера, особенно в vip-сегменте.

В целом, каждый из этих пунктов можно считать правдивым, но, как и везде, дьявол кроется в деталях:)

Скажу сразу, моя работа среди административно-управленческого персонала сильно отличается от работы преподавателей. Да и направление никак не связано со студентами. Факультет, на котором я работаю, занимается курсами повышения квалификации и переподготовки, что сразу предполагает основной контингент слушателей — взрослые состоявшиеся слушатели из сферы государственного и муниципального управления (по простому — «чиновники» разного уровня).

В работе со студентами есть свои нюансы, но о них я мало что знаю, поэтому не буду фантазировать.

Итак, что можно сказать о моей работе спустя какое-то время? Читать «Мой личный «Год культуры» или Как работа в институте прокачивает навыки общения с министрами?:)» далее

Профессия: акт по любви или брак по расчету? Размышления о поиске, страхах, ошибках.

Недавно одна из бывших коллег своим постом в инстаграме навела меня на мысль, о чем можно было бы написать в блоге. Она рассказывала, как в особо сложных ситуациях на работе, когда хотелось просто бросить всё и ускакать в закат как можно скорее, в отделе кадров (кто не в курсе, какое-то время я была специалистом по кадровому делопроизводству и подбору персонала) ей слегка «прочищали мозги» или отправляли в спасительный отпуск. И после, ситуация теряла свой критический накал.

Вспоминая свои беседы с коллегами, друзьями, родственниками, я часто слышу вопросы из разряда «Мне всё не нравится, но что теперь с этим делать?», «Почему так тяжело решиться на перемены?», «А вдруг ничего не получится и я всё потеряю?», «А если я получу, что хотел, и окажется, что не этого хотел на самом деле?», «А где гарантии?». Интересно, что когда всё совсем достало и вы больше не можете оставаться в этой точке своей жизни, все вопросы уходят на задний план.  Самое первое желание — это «рубить с плеча». Не нравится работа — уволиться! Разлюбили мужа — бросить! Бесит страна и соотечественники — переехать куда подальше! Иногда — это срабатывает, но, чаще всего, желаемого таким способом вы не достигните. Потому что проблема может лежать совсем в другой плоскости.

«…профессии кажутся нам самыми возвышенными, если они пустили в нашем сердце глубокие корни, если идеям, господствующим в них, мы готовы принести в жертву нашу жизнь и все наши стремления. Они могут осчастливить того, кто имеет к ним призвание, но они обрекают на гибель того, кто принялся за них поспешно, необдуманно, поддавшись моменту.» Маркс К.

Поговорим о работе. Читать «Профессия: акт по любви или брак по расчету? Размышления о поиске, страхах, ошибках.» далее

Стакан наполовину полон или пуст?

Когда кто-то начинает говорить про оптимистов и пессимистов, я сразу вспоминаю фразу: «Я не оптимист и не пессимист. Я алкоголик. В моем случае стакан наполовину виски, наполовину кола.»:)

Но если серьезно,вы бы себя сами отнесли к какой категории? Верите в добро, удачу, справедливость? Или точно уверены, что эти понятия навязаны нам неумехами-писателями и лживым телевидением, а в жизни всё по-другому?

Про себя могу сказать совершенно точно, без полутонов и недомолвок: я — неисправимый оптимист. Но только знаете, из разряда «да, гамно случается, но это ж не конец света». Ну то есть, разумеется, я в курсе, что в мире есть жестокость, злоба, вранье и трудности, но зачем акцентировать на этом свое внимание? От того, что вы постоянно мусолите одну и ту же проблему в голове, она не решится, не сменит знак с «-» на «+», вы просто потратите напрасно кучу нервов, изведете себя и своих близких. Куда проще придерживаться принципа: «Ситуация — полный писец. Я могу ее как-то исправить? Да — исправляем, нет — забыли и идем дальше».

В моей жизни иногда случаются факапы (ну вы поняли, от fuck up), порой — очень серьезные, чаще — незначительные. Научилась мириться с ними я, на самом деле, не так давно, после самого серьезного и непоправимого. Читать «Стакан наполовину полон или пуст?» далее

Нет ничего важнее любви…к себе?

Тема любви к себе преследует меня последний месяц🙈 Везде я натыкаюсь на интересные посты, разговоры, идеи и советы. Любовь к себе — тема, скажем прямо, не самая простая. Я редко встречала в реальной жизни людей, которые максимально довольны собой, своей жизнью, своими приоритетами и достижениями.

Одной из цитат я бы хотела с вами поделиться, просто потому, что она в моей голове что-то поставила на место. Может еще кому будет полезной:)

«Под заботой о себе почему-то стали понимать внеурочный торт или «полежать на диване лишний час». А это не всегда так. И не только салоны и маски для лица.
Часто — это неприятные вещи, вроде упахаться в зале, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать откладывать деньги, или суметь принять себя настоящую, а не брать из последних сил ношу из стремления соответствовать идеалу. А потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной или сериалов.
Забота о себе не должна быть похожа на отпуск, куда мы уезжаем, потому что измотаны и истощены из-за постоянного внутреннего прессинга. Это выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать. ЧАСТО — ЭТО ДЕЛАТЬ ТЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВАМ МЕНЬШЕ ВСЕГО ХОЧЕТСЯ!

— честно смотреть на ваши неудачи и разочарования и решать, что будете делать с ними

— принять то, что какие-то ваши желания не будут удовлетворены

— суметь отпустить то, что нужно отпустить. В том числе — токсичные отношения

— Выбрать новое. Непривычное. И БЕРЕЧЬ!

Заботиться о себе — значит дать себе возможность быть ОБЫЧНЫМ. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня бывает грязной, и понимать, что идеальная фигура и общение с ненастоящими друзьями — не главные цели в жизни. Заботиться о себе — значит разобраться в источниках тревоги. Мир, в котором забота о себе стала потребительским трендом, болен. Если вы чувствуете, что регулярно увлекаетесь потребительской заботой о себе, это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы. Будьте адекватным родителем для самого себя и делайте выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе»

А как у вас дела обстоят с любовью к себе?

Маленькая книга о необъятном счастье. «Lykke» от Майка Викинга. Неделя 2.

Вы любите Новый год? Для меня это праздник из детства, до сих пор немножечко волшебный, нежно любимый и сильно ожидаемый. Самая частая традиция под Новый год загадывать желания и ставить себе цели на ближайшие 365 дней. Ну правда, кто из вас не обещал себе «Уж в этом-то году я обязательно похудею/начну бегать/научусь играть на гитаре/заведу собаку/буду много путешествовать/сменю работу (нужно опционально подставить)».😁

Этот год не стал исключением, я поставила перед собой несколько интересных целей. Но в одном была не оригинальна — как и каждый второй в инстаграме, на ютубе, в своем блоге или обычном бумажном ежедневнике, я поставила цель — читать по книге в неделю. Конечно, вероятность того, что эту цель достигну в полном объеме крайне мала, но я буду очень стараться:)

С этой целью завожу новый тег #Чугуй_про_книги (это моя фамилия, ну так, уточняю просто:) ), под которым уже есть несколько отзывов. Книга, о которой сегодня пойдет речь, не первая в этом году, но почему-то начать хочется именно с нее. А про книгу первой недели чуть позже. Да-да, л — логика!😂

Итак, «Маленькая книга Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей», автор Майк Викинг.

product_detailed_image_297546_48886

Майк — основатель Института исследования счастья в Копенгагене, и вы, наверняка, уже слышали о его предыдущей нашумевшей книге «Hygge. Секрет датского счастья». Феномен Хюгге просто ворвался в умы людей по всему миру, о нем говорили, его хвалили, ругали, пытались постичь, любили и ненавидели. Именно из-за этой шумихи я так и не купила книгу, уж очень часто за масштабными рекламными кампаниями стоят, к сожалению, весьма посредственные книги.😐

Но почему-то пройти мимо Люкке в книжном магазине я не смогла. Книга сделана очень…добротно хорошее слово? Она приятная на ощупь, весьма увесистая, с очень милыми рисунками на обложке. Но все чудеса начинаются, когда ты открываешь книгу. 😍 Плотная, качественная белоснежная бумага, много красивых фотографий, всё те же милые рисунки практически на каждой странице. Верстка книги вызывает у меня восхищение, давненько я не встречала настолько приятных визуально книг. Хюгге сделана в той же манере, поэтому я теперь просто обязана преобрести и ее, хотя бы ради тактильного удовольствия:)

А теперь непосредственно к содержимому. Знаете, какое ощущение не покидало меня все те два дня, что заняло чтение? Будто я слушаю старого доброго друга, мы общаемся в уютной, домашней обстановке и он мне рассказывает удивительные, душевные и трогательные вещи о том мире, который не балует нас в последнее время душевными событиями.

Концепция счастья — вещь непростая. Что такое счастье, каждый отвечает сам для себя. Кому-то за счастье иметь лучшие машины и дома, кому-то получить образование в лучшем университете мира, кто-то счастлив в деревенском доме с камином и семьей из 12 человек, а кому-то для счастья не хватало собаки.

Майк не зря является основателем Института исследования счастья. Он — ученый, и ему требуются самые настоящие доказательства и факты. Исследования, цифры, статистика, эксперименты — его арсенал позволяет находить и вычислять определенные показатели счастья. Но кому интересно слушать про статистику? 😉 Вся прелесть книги в настоящих историях счастливых людей, которые невозможно читать без улыбки.

Что же нам предлагает Викинг? Он рассматривает счастье в совокупности нескольких факторов, а именно:

1.Чувство общности. Так уж вышло, что люди — существа социальные. Нам необходимо общение, хотя бы иногда. А лучше почаще. Сильно чаще. 🙌 Майк рассказывает о традициях французов есть вместе: обедать — с коллегами, ужинать — с семьей и друзьями. Делить с кем-то хлеб. В атмосфере дружеского ужина гораздо проще расслабиться и почувствовать себя чуточку счастливее. Только никаких телефонов, ТВ, планшетов.

А как вам система проживания Феллесхавн? Она родилась в Дании, но сейчас набирает популярность во всем мире. Смысл в том, чтобы строить новые коттеджные городки вокруг одного большого общего здания, которое служит общим местом для всех. В таких поселениях соседи знают друг друга не то что в лицо и по имени (кто из нас может похвастаться тем же), но и могут доверить им присмотр за детьми и домашними животными, ключи от своих домов, попросить их о любой дружеской услуге. Обычно в таких поселениях живут до 70 семей. У них есть свои места отдыха внутри поселения, общественные огороды, кинотеатр под открытым небом. Они даже стараются кушать все вместе в общем здании. Это очень интересный опыт, Майк описывает его подробно, советую внимательно прочитать.

А как вам идея создать справочник-указатель для вашей улицы или подъезда? Опросить всех соседей, узнать как кого зовут, какими навыками они обладают и в чем нуждаются. Так, например, сосед с 5-го этажа делает ремонт, но ему очень не хватает дрели. Она не нужна ему практически никогда и покупать ее нецелесообразно, зато сосед со 2-го этажа готов одолжить ему эту дрель. А старушка из 8 квартиры с удовольствием присмотрит за кошкой в ваше отсутствие.🐈

2. Деньги. «Если бы деньгам и счастью нужно было обозначить свои отношения в Facebook, они выбрали бы статус «Всё сложно». На мой взгляд, цитата что надо:)

Разумеется, есть прямая связь между деньгами и счастьем. Трудно чувствовать себя счастливым, когда нет возможности купить детям фрукты, себе ботинки, а кошке самой дешевой рыбы. Но и говорить о деньгах как единственном источнике счастья тоже неправильно. Как известно, «счастье не в деньгах, а в их количестве». Чтобы яснее донести мысль, я просто продолжу цитировать автора😁

«Когда деньги позволяют нам иметь кусок хлеба и крышу над головой, а также содержать наших детей, они могут превратить несчастье в счастье. Но когда деньги тратятся на устройство под названием Serenity Dog Pod за 1000$, которое позволяет вашей собаке «парить, словно на облаке, на воздушной лежанке с меняющейся подсветкой спокойных цветов и расслабляющей, умиротворяющей музыкой», значит у вас определенно закончились идеи, что еще можно купить, чтобы почувствовать себя счастливым. Более того, вы не только некоторое время назад достигли пика счастья, вы уже сорвались вниз, пройдя его, и теперь на вершине какает ваша собака.»

Майк кстати рассказывает о трех недорогих привычках, которые способны сделать нас счастливее. Но об этом вы сами прочитаете:)

3. Здоровье. Ну со здоровьем всё понятно, не будет его — не будет и счастья. Поэтому важная задача — заботиться о здоровье постоянно. И Майк рассказывает о том, что можно сделать, чтобы полезные привычки становились незаметной частью нашей жизни. Так, на примере тех же датчан, он рассказывает, что велосипеды стали для них не необходимой физической нагрузкой, а обычным способом добраться из пункта А в пункт Б, как машина, автобус или метро. В Дании быть велосипедистом — почетно и уважаемо!:) В условиях наших городов не всегда возможно передвигаться на велосипеде, но даже в нашем Хабаровске потихоньку появляются отдельные велодорожки, а людей с двухколесными друзьями в теплое время года становится всё больше.

Конечно, велосипед подходит далеко не всем. Я терпеть не могу велосипеды и вряд ли когда-то начну их любить. 😒 Но есть масса других способов встраивать полезные для здоровья привычки в нашу жизнь. Работаете за компьютером с утра до вечера? Каждые полтора-два часа (а лучше каждый час) прерывайтесь на пятиминутки «берпи», отжиманий, прыжков и потягушек. Сделать несколько упражнений можно где угодно, а ваши усталые закостенелые мышцы обязательно скажут вам спасибо. Ходите по лестницам пешком, игнорируйте эскалаторы, пройдитесь пешком до работы или хотя бы часть пути. Пришли раньше времени на встречу, не сидите в приемной, сделайте пару кругов вокруг дома. Хотите что-то сказать коллеге, прогуляйтесь до его стола вместо звонка или сообщения по эл.почте. Думаю, смысл вы уловили. Кстати, пойду сделаю перерыв, время для отжиманий пришло! Кто со мной?:)

Всё, я вернулась, теперь пару слов о психическом  здоровье. Майк рассказывает, что Дания занимает одно из первых мест по количеству приема антидепрессантов, но не потому, что люди там несчастны, а потому что они не считают чем-то зазорным признать у себя наличие депрессии или психической проблемы. Их здравоохранение серьезно относится к болезням души, поэтому поход к психологу или психотерапевту не считается чем-то более зазорным, чем поход к стоматологу или общему терапевту. Во многих странах, да и в нашей в том числе, говорить, что у тебя есть психическое заболевание — стыдно и не хорошо, поэтому многие годами в себе носят нерешаемые проблемы, а от того становятся очень несчастными. И пока у нас не появилось привычки носить свои психологические проблемы к врачу, давайте пытаться помогать друг другу своими силами. В следующий раз, когда увидите, что ваш друг или близкий о чем-то задумался или загрустил, обязательно предложите выслушать его, если нужно. Не принимайте простой ответ «Нормально» на вопрос «Как дела?», если чувствуете, что не все нормально. Конечно, не нужно прям лезть в душу, но человек должен понять, что если ему захочется, он всегда может рассказать о том, что его беспокоит. Это важно, иногда жизненно важно!☝️

4. Свобода. Еще одна важная составляющая счастья. Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если он не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни. Это знаете, в 18 веке было просто — твой отец кузнец, значит, вероятно, и ты будешь кузнецом. А сейчас у нас столько возможностей и такой богатый выбор, что было бы преступлением заниматься всю жизнь ненавистным делом или жить не тем образом, как ты хотел бы. В этой главе, пожалуй, собрано больше всего полезных советов о том, как можно иметь чуть больше свободного времени, как и где чувствовать себя свободнее и как не потерять ощущение счастья в условиях временной несвободы выбора действий (речь о родителях и младенцах).

5. Доверие. Очень интересная глава о том, что без доверия к окружающей среде и людям быть счастливым сложновато. Майк и его Институт проводили ряд экспериментов на доверие. Например, один из них называется «Потерянный бумажник». В разных странах мира он и его коллеги оставляли на улице бумажники с карточкой, на которой написано имя владельца, его адрес и номер телефона, и с суммой в 50$ в местной валюте. Результаты были разными, наиболее честными оказались люди из Финляндии, Дании, Норвегии. Вернули 11 из 12 бумажников. Москва кстати тоже участвовала в эксперименте и результат не так уж и плох — 7 бумажников, даже в Берлине и Лондоне меньше!:)

6. Доброта. Последний в списке, но не последний по значению. Всё вышеперечисленное хорошо, но без доброго отношения к окружающим, никогда не получится построить счастливое мировое сообщество. Быть добрым можно не только к своей семье и друзьям. Незнакомые люди тоже нуждаются в добром слове. Вот лишь несколько вещей, которые Майк предлагает делать просто из добрых побуждений: тайком подарить кому-то подарок, сказать искренний комплимент любому человеку, который сейчас находится неподалеку, поговорить с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе, сделать два ланча с собой и один отдать кому-нибудь. Доброе дело может быть любым. Я сейчас вяжу простой шарф из остатков пряжи, чтобы отдать его первому встречному бездомному, вы можете придумать что-то свое:)

Другой аспект этого вопроса в том, что людям проще концентрироваться на негативе. Майк приводит интересную гипотезу — это происходит потому, что от этого мы кажемся умнее, чем есть на самом деле. 🙈 Он провел целый эксперимент с рецензией на новую книгу известного автора, где в одной рецензии заменил несколько слов с позитивной окраски на негативную. После обе рецензии дали прочитать двум разным группам и попросили оценить интеллектуальный уровень рецензента. Группа, которая прочитала отзыв с негативной окраской, посчитала рецензента на 14% умнее и приписала ему на 16% более значительный литературный опыт.

Вывод. Книгу «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» я рекомендую к прочтению каждому. Особенно настаиваю на том, что книгу нужно читать именно в бумажном варианте, потому что это особый сорт удовольствия.

Моя оценка — 5 бокалов сухого красного из 5

🍷🍷🍷🍷🍷 

 

 

 

 

Вирусные мечты, или Почему мы ищем себя подальше от того места, где потеряли | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Ну что, все отгуляли свои новогодние каникулы и готовы в новым свершениям?:)

Мне сегодня на глаза попалась отличная статья в блоге МИФ. В ней под интересным углом рассматривают проблему, о которой задумывался хоть раз каждый👌
https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/01/08/virusnye-mechty-ili-pochemu-my-ishhem-sebya-podalshe-ot-togo-mesta-gde-poteryali/

Быть, а не казаться: почему иногда полезно чистить свои подписки в Инстаграме

Сегодня за завтраком привычно листала ленту в инстаграме. В последнее время делаю это совсем на автомате. В подписках 500 страниц, из них друзей и знакомых хорошо если с сотню наберется. Вот именно их публикации я жду среди всего потока остальных бессмысленных для меня фото.

instagram-1519537_1920

Как человек любопытный, решила провести небольшое исследование своих подписок, а заодно и подчистить ненужное. И знаете, к какому выводу пришла, просматривая страницы незнакомых лично, но известных в Хабаровске, соседнем Владивостоке, России, всего мира людей? Практически каждый из них выставляет напоказ свой успех. Я бы даже сказала, успех в их понимании. Это важно!:)

Вы знаете о чем я? Читать «Быть, а не казаться: почему иногда полезно чистить свои подписки в Инстаграме» далее