Вы любите Новый год? Для меня это праздник из детства, до сих пор немножечко волшебный, нежно любимый и сильно ожидаемый. Самая частая традиция под Новый год загадывать желания и ставить себе цели на ближайшие 365 дней. Ну правда, кто из вас не обещал себе «Уж в этом-то году я обязательно похудею/начну бегать/научусь играть на гитаре/заведу собаку/буду много путешествовать/сменю работу (нужно опционально подставить)».😁
Этот год не стал исключением, я поставила перед собой несколько интересных целей. Но в одном была не оригинальна — как и каждый второй в инстаграме, на ютубе, в своем блоге или обычном бумажном ежедневнике, я поставила цель — читать по книге в неделю. Конечно, вероятность того, что эту цель достигну в полном объеме крайне мала, но я буду очень стараться:)
С этой целью завожу новый тег #Чугуй_про_книги (это моя фамилия, ну так, уточняю просто:) ), под которым уже есть несколько отзывов. Книга, о которой сегодня пойдет речь, не первая в этом году, но почему-то начать хочется именно с нее. А про книгу первой недели чуть позже. Да-да, л — логика!😂
Итак, «Маленькая книга Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей», автор Майк Викинг.
Майк — основатель Института исследования счастья в Копенгагене, и вы, наверняка, уже слышали о его предыдущей нашумевшей книге «Hygge. Секрет датского счастья». Феномен Хюгге просто ворвался в умы людей по всему миру, о нем говорили, его хвалили, ругали, пытались постичь, любили и ненавидели. Именно из-за этой шумихи я так и не купила книгу, уж очень часто за масштабными рекламными кампаниями стоят, к сожалению, весьма посредственные книги.😐
Но почему-то пройти мимо Люкке в книжном магазине я не смогла. Книга сделана очень…добротно хорошее слово? Она приятная на ощупь, весьма увесистая, с очень милыми рисунками на обложке. Но все чудеса начинаются, когда ты открываешь книгу. 😍 Плотная, качественная белоснежная бумага, много красивых фотографий, всё те же милые рисунки практически на каждой странице. Верстка книги вызывает у меня восхищение, давненько я не встречала настолько приятных визуально книг. Хюгге сделана в той же манере, поэтому я теперь просто обязана преобрести и ее, хотя бы ради тактильного удовольствия:)
А теперь непосредственно к содержимому. Знаете, какое ощущение не покидало меня все те два дня, что заняло чтение? Будто я слушаю старого доброго друга, мы общаемся в уютной, домашней обстановке и он мне рассказывает удивительные, душевные и трогательные вещи о том мире, который не балует нас в последнее время душевными событиями.
Концепция счастья — вещь непростая. Что такое счастье, каждый отвечает сам для себя. Кому-то за счастье иметь лучшие машины и дома, кому-то получить образование в лучшем университете мира, кто-то счастлив в деревенском доме с камином и семьей из 12 человек, а кому-то для счастья не хватало собаки.
Майк не зря является основателем Института исследования счастья. Он — ученый, и ему требуются самые настоящие доказательства и факты. Исследования, цифры, статистика, эксперименты — его арсенал позволяет находить и вычислять определенные показатели счастья. Но кому интересно слушать про статистику? 😉 Вся прелесть книги в настоящих историях счастливых людей, которые невозможно читать без улыбки.
Что же нам предлагает Викинг? Он рассматривает счастье в совокупности нескольких факторов, а именно:
1.Чувство общности. Так уж вышло, что люди — существа социальные. Нам необходимо общение, хотя бы иногда. А лучше почаще. Сильно чаще. 🙌 Майк рассказывает о традициях французов есть вместе: обедать — с коллегами, ужинать — с семьей и друзьями. Делить с кем-то хлеб. В атмосфере дружеского ужина гораздо проще расслабиться и почувствовать себя чуточку счастливее. Только никаких телефонов, ТВ, планшетов.
А как вам система проживания Феллесхавн? Она родилась в Дании, но сейчас набирает популярность во всем мире. Смысл в том, чтобы строить новые коттеджные городки вокруг одного большого общего здания, которое служит общим местом для всех. В таких поселениях соседи знают друг друга не то что в лицо и по имени (кто из нас может похвастаться тем же), но и могут доверить им присмотр за детьми и домашними животными, ключи от своих домов, попросить их о любой дружеской услуге. Обычно в таких поселениях живут до 70 семей. У них есть свои места отдыха внутри поселения, общественные огороды, кинотеатр под открытым небом. Они даже стараются кушать все вместе в общем здании. Это очень интересный опыт, Майк описывает его подробно, советую внимательно прочитать.
А как вам идея создать справочник-указатель для вашей улицы или подъезда? Опросить всех соседей, узнать как кого зовут, какими навыками они обладают и в чем нуждаются. Так, например, сосед с 5-го этажа делает ремонт, но ему очень не хватает дрели. Она не нужна ему практически никогда и покупать ее нецелесообразно, зато сосед со 2-го этажа готов одолжить ему эту дрель. А старушка из 8 квартиры с удовольствием присмотрит за кошкой в ваше отсутствие.🐈
2. Деньги. «Если бы деньгам и счастью нужно было обозначить свои отношения в Facebook, они выбрали бы статус «Всё сложно». На мой взгляд, цитата что надо:)
Разумеется, есть прямая связь между деньгами и счастьем. Трудно чувствовать себя счастливым, когда нет возможности купить детям фрукты, себе ботинки, а кошке самой дешевой рыбы. Но и говорить о деньгах как единственном источнике счастья тоже неправильно. Как известно, «счастье не в деньгах, а в их количестве». Чтобы яснее донести мысль, я просто продолжу цитировать автора😁
«Когда деньги позволяют нам иметь кусок хлеба и крышу над головой, а также содержать наших детей, они могут превратить несчастье в счастье. Но когда деньги тратятся на устройство под названием Serenity Dog Pod за 1000$, которое позволяет вашей собаке «парить, словно на облаке, на воздушной лежанке с меняющейся подсветкой спокойных цветов и расслабляющей, умиротворяющей музыкой», значит у вас определенно закончились идеи, что еще можно купить, чтобы почувствовать себя счастливым. Более того, вы не только некоторое время назад достигли пика счастья, вы уже сорвались вниз, пройдя его, и теперь на вершине какает ваша собака.»
Майк кстати рассказывает о трех недорогих привычках, которые способны сделать нас счастливее. Но об этом вы сами прочитаете:)
3. Здоровье. Ну со здоровьем всё понятно, не будет его — не будет и счастья. Поэтому важная задача — заботиться о здоровье постоянно. И Майк рассказывает о том, что можно сделать, чтобы полезные привычки становились незаметной частью нашей жизни. Так, на примере тех же датчан, он рассказывает, что велосипеды стали для них не необходимой физической нагрузкой, а обычным способом добраться из пункта А в пункт Б, как машина, автобус или метро. В Дании быть велосипедистом — почетно и уважаемо!:) В условиях наших городов не всегда возможно передвигаться на велосипеде, но даже в нашем Хабаровске потихоньку появляются отдельные велодорожки, а людей с двухколесными друзьями в теплое время года становится всё больше.
Конечно, велосипед подходит далеко не всем. Я терпеть не могу велосипеды и вряд ли когда-то начну их любить. 😒 Но есть масса других способов встраивать полезные для здоровья привычки в нашу жизнь. Работаете за компьютером с утра до вечера? Каждые полтора-два часа (а лучше каждый час) прерывайтесь на пятиминутки «берпи», отжиманий, прыжков и потягушек. Сделать несколько упражнений можно где угодно, а ваши усталые закостенелые мышцы обязательно скажут вам спасибо. Ходите по лестницам пешком, игнорируйте эскалаторы, пройдитесь пешком до работы или хотя бы часть пути. Пришли раньше времени на встречу, не сидите в приемной, сделайте пару кругов вокруг дома. Хотите что-то сказать коллеге, прогуляйтесь до его стола вместо звонка или сообщения по эл.почте. Думаю, смысл вы уловили. Кстати, пойду сделаю перерыв, время для отжиманий пришло! Кто со мной?:)
Всё, я вернулась, теперь пару слов о психическом здоровье. Майк рассказывает, что Дания занимает одно из первых мест по количеству приема антидепрессантов, но не потому, что люди там несчастны, а потому что они не считают чем-то зазорным признать у себя наличие депрессии или психической проблемы. Их здравоохранение серьезно относится к болезням души, поэтому поход к психологу или психотерапевту не считается чем-то более зазорным, чем поход к стоматологу или общему терапевту. Во многих странах, да и в нашей в том числе, говорить, что у тебя есть психическое заболевание — стыдно и не хорошо, поэтому многие годами в себе носят нерешаемые проблемы, а от того становятся очень несчастными. И пока у нас не появилось привычки носить свои психологические проблемы к врачу, давайте пытаться помогать друг другу своими силами. В следующий раз, когда увидите, что ваш друг или близкий о чем-то задумался или загрустил, обязательно предложите выслушать его, если нужно. Не принимайте простой ответ «Нормально» на вопрос «Как дела?», если чувствуете, что не все нормально. Конечно, не нужно прям лезть в душу, но человек должен понять, что если ему захочется, он всегда может рассказать о том, что его беспокоит. Это важно, иногда жизненно важно!☝️
4. Свобода. Еще одна важная составляющая счастья. Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если он не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни. Это знаете, в 18 веке было просто — твой отец кузнец, значит, вероятно, и ты будешь кузнецом. А сейчас у нас столько возможностей и такой богатый выбор, что было бы преступлением заниматься всю жизнь ненавистным делом или жить не тем образом, как ты хотел бы. В этой главе, пожалуй, собрано больше всего полезных советов о том, как можно иметь чуть больше свободного времени, как и где чувствовать себя свободнее и как не потерять ощущение счастья в условиях временной несвободы выбора действий (речь о родителях и младенцах).
5. Доверие. Очень интересная глава о том, что без доверия к окружающей среде и людям быть счастливым сложновато. Майк и его Институт проводили ряд экспериментов на доверие. Например, один из них называется «Потерянный бумажник». В разных странах мира он и его коллеги оставляли на улице бумажники с карточкой, на которой написано имя владельца, его адрес и номер телефона, и с суммой в 50$ в местной валюте. Результаты были разными, наиболее честными оказались люди из Финляндии, Дании, Норвегии. Вернули 11 из 12 бумажников. Москва кстати тоже участвовала в эксперименте и результат не так уж и плох — 7 бумажников, даже в Берлине и Лондоне меньше!:)
6. Доброта. Последний в списке, но не последний по значению. Всё вышеперечисленное хорошо, но без доброго отношения к окружающим, никогда не получится построить счастливое мировое сообщество. Быть добрым можно не только к своей семье и друзьям. Незнакомые люди тоже нуждаются в добром слове. Вот лишь несколько вещей, которые Майк предлагает делать просто из добрых побуждений: тайком подарить кому-то подарок, сказать искренний комплимент любому человеку, который сейчас находится неподалеку, поговорить с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе, сделать два ланча с собой и один отдать кому-нибудь. Доброе дело может быть любым. Я сейчас вяжу простой шарф из остатков пряжи, чтобы отдать его первому встречному бездомному, вы можете придумать что-то свое:)
Другой аспект этого вопроса в том, что людям проще концентрироваться на негативе. Майк приводит интересную гипотезу — это происходит потому, что от этого мы кажемся умнее, чем есть на самом деле. 🙈 Он провел целый эксперимент с рецензией на новую книгу известного автора, где в одной рецензии заменил несколько слов с позитивной окраски на негативную. После обе рецензии дали прочитать двум разным группам и попросили оценить интеллектуальный уровень рецензента. Группа, которая прочитала отзыв с негативной окраской, посчитала рецензента на 14% умнее и приписала ему на 16% более значительный литературный опыт.
Вывод. Книгу «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» я рекомендую к прочтению каждому. Особенно настаиваю на том, что книгу нужно читать именно в бумажном варианте, потому что это особый сорт удовольствия.
Моя оценка — 5 бокалов сухого красного из 5
🍷🍷🍷🍷🍷
