Стакан наполовину полон или пуст?

Когда кто-то начинает говорить про оптимистов и пессимистов, я сразу вспоминаю фразу: «Я не оптимист и не пессимист. Я алкоголик. В моем случае стакан наполовину виски, наполовину кола.»:)

Но если серьезно,вы бы себя сами отнесли к какой категории? Верите в добро, удачу, справедливость? Или точно уверены, что эти понятия навязаны нам неумехами-писателями и лживым телевидением, а в жизни всё по-другому?

Про себя могу сказать совершенно точно, без полутонов и недомолвок: я — неисправимый оптимист. Но только знаете, из разряда «да, гамно случается, но это ж не конец света». Ну то есть, разумеется, я в курсе, что в мире есть жестокость, злоба, вранье и трудности, но зачем акцентировать на этом свое внимание? От того, что вы постоянно мусолите одну и ту же проблему в голове, она не решится, не сменит знак с «-» на «+», вы просто потратите напрасно кучу нервов, изведете себя и своих близких. Куда проще придерживаться принципа: «Ситуация — полный писец. Я могу ее как-то исправить? Да — исправляем, нет — забыли и идем дальше».

В моей жизни иногда случаются факапы (ну вы поняли, от fuck up), порой — очень серьезные, чаще — незначительные. Научилась мириться с ними я, на самом деле, не так давно, после самого серьезного и непоправимого. Читать «Стакан наполовину полон или пуст?» далее

Маленькая книга о необъятном счастье. «Lykke» от Майка Викинга. Неделя 2.

Вы любите Новый год? Для меня это праздник из детства, до сих пор немножечко волшебный, нежно любимый и сильно ожидаемый. Самая частая традиция под Новый год загадывать желания и ставить себе цели на ближайшие 365 дней. Ну правда, кто из вас не обещал себе «Уж в этом-то году я обязательно похудею/начну бегать/научусь играть на гитаре/заведу собаку/буду много путешествовать/сменю работу (нужно опционально подставить)».😁

Этот год не стал исключением, я поставила перед собой несколько интересных целей. Но в одном была не оригинальна — как и каждый второй в инстаграме, на ютубе, в своем блоге или обычном бумажном ежедневнике, я поставила цель — читать по книге в неделю. Конечно, вероятность того, что эту цель достигну в полном объеме крайне мала, но я буду очень стараться:)

С этой целью завожу новый тег #Чугуй_про_книги (это моя фамилия, ну так, уточняю просто:) ), под которым уже есть несколько отзывов. Книга, о которой сегодня пойдет речь, не первая в этом году, но почему-то начать хочется именно с нее. А про книгу первой недели чуть позже. Да-да, л — логика!😂

Итак, «Маленькая книга Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей», автор Майк Викинг.

product_detailed_image_297546_48886

Майк — основатель Института исследования счастья в Копенгагене, и вы, наверняка, уже слышали о его предыдущей нашумевшей книге «Hygge. Секрет датского счастья». Феномен Хюгге просто ворвался в умы людей по всему миру, о нем говорили, его хвалили, ругали, пытались постичь, любили и ненавидели. Именно из-за этой шумихи я так и не купила книгу, уж очень часто за масштабными рекламными кампаниями стоят, к сожалению, весьма посредственные книги.😐

Но почему-то пройти мимо Люкке в книжном магазине я не смогла. Книга сделана очень…добротно хорошее слово? Она приятная на ощупь, весьма увесистая, с очень милыми рисунками на обложке. Но все чудеса начинаются, когда ты открываешь книгу. 😍 Плотная, качественная белоснежная бумага, много красивых фотографий, всё те же милые рисунки практически на каждой странице. Верстка книги вызывает у меня восхищение, давненько я не встречала настолько приятных визуально книг. Хюгге сделана в той же манере, поэтому я теперь просто обязана преобрести и ее, хотя бы ради тактильного удовольствия:)

А теперь непосредственно к содержимому. Знаете, какое ощущение не покидало меня все те два дня, что заняло чтение? Будто я слушаю старого доброго друга, мы общаемся в уютной, домашней обстановке и он мне рассказывает удивительные, душевные и трогательные вещи о том мире, который не балует нас в последнее время душевными событиями.

Концепция счастья — вещь непростая. Что такое счастье, каждый отвечает сам для себя. Кому-то за счастье иметь лучшие машины и дома, кому-то получить образование в лучшем университете мира, кто-то счастлив в деревенском доме с камином и семьей из 12 человек, а кому-то для счастья не хватало собаки.

Майк не зря является основателем Института исследования счастья. Он — ученый, и ему требуются самые настоящие доказательства и факты. Исследования, цифры, статистика, эксперименты — его арсенал позволяет находить и вычислять определенные показатели счастья. Но кому интересно слушать про статистику? 😉 Вся прелесть книги в настоящих историях счастливых людей, которые невозможно читать без улыбки.

Что же нам предлагает Викинг? Он рассматривает счастье в совокупности нескольких факторов, а именно:

1.Чувство общности. Так уж вышло, что люди — существа социальные. Нам необходимо общение, хотя бы иногда. А лучше почаще. Сильно чаще. 🙌 Майк рассказывает о традициях французов есть вместе: обедать — с коллегами, ужинать — с семьей и друзьями. Делить с кем-то хлеб. В атмосфере дружеского ужина гораздо проще расслабиться и почувствовать себя чуточку счастливее. Только никаких телефонов, ТВ, планшетов.

А как вам система проживания Феллесхавн? Она родилась в Дании, но сейчас набирает популярность во всем мире. Смысл в том, чтобы строить новые коттеджные городки вокруг одного большого общего здания, которое служит общим местом для всех. В таких поселениях соседи знают друг друга не то что в лицо и по имени (кто из нас может похвастаться тем же), но и могут доверить им присмотр за детьми и домашними животными, ключи от своих домов, попросить их о любой дружеской услуге. Обычно в таких поселениях живут до 70 семей. У них есть свои места отдыха внутри поселения, общественные огороды, кинотеатр под открытым небом. Они даже стараются кушать все вместе в общем здании. Это очень интересный опыт, Майк описывает его подробно, советую внимательно прочитать.

А как вам идея создать справочник-указатель для вашей улицы или подъезда? Опросить всех соседей, узнать как кого зовут, какими навыками они обладают и в чем нуждаются. Так, например, сосед с 5-го этажа делает ремонт, но ему очень не хватает дрели. Она не нужна ему практически никогда и покупать ее нецелесообразно, зато сосед со 2-го этажа готов одолжить ему эту дрель. А старушка из 8 квартиры с удовольствием присмотрит за кошкой в ваше отсутствие.🐈

2. Деньги. «Если бы деньгам и счастью нужно было обозначить свои отношения в Facebook, они выбрали бы статус «Всё сложно». На мой взгляд, цитата что надо:)

Разумеется, есть прямая связь между деньгами и счастьем. Трудно чувствовать себя счастливым, когда нет возможности купить детям фрукты, себе ботинки, а кошке самой дешевой рыбы. Но и говорить о деньгах как единственном источнике счастья тоже неправильно. Как известно, «счастье не в деньгах, а в их количестве». Чтобы яснее донести мысль, я просто продолжу цитировать автора😁

«Когда деньги позволяют нам иметь кусок хлеба и крышу над головой, а также содержать наших детей, они могут превратить несчастье в счастье. Но когда деньги тратятся на устройство под названием Serenity Dog Pod за 1000$, которое позволяет вашей собаке «парить, словно на облаке, на воздушной лежанке с меняющейся подсветкой спокойных цветов и расслабляющей, умиротворяющей музыкой», значит у вас определенно закончились идеи, что еще можно купить, чтобы почувствовать себя счастливым. Более того, вы не только некоторое время назад достигли пика счастья, вы уже сорвались вниз, пройдя его, и теперь на вершине какает ваша собака.»

Майк кстати рассказывает о трех недорогих привычках, которые способны сделать нас счастливее. Но об этом вы сами прочитаете:)

3. Здоровье. Ну со здоровьем всё понятно, не будет его — не будет и счастья. Поэтому важная задача — заботиться о здоровье постоянно. И Майк рассказывает о том, что можно сделать, чтобы полезные привычки становились незаметной частью нашей жизни. Так, на примере тех же датчан, он рассказывает, что велосипеды стали для них не необходимой физической нагрузкой, а обычным способом добраться из пункта А в пункт Б, как машина, автобус или метро. В Дании быть велосипедистом — почетно и уважаемо!:) В условиях наших городов не всегда возможно передвигаться на велосипеде, но даже в нашем Хабаровске потихоньку появляются отдельные велодорожки, а людей с двухколесными друзьями в теплое время года становится всё больше.

Конечно, велосипед подходит далеко не всем. Я терпеть не могу велосипеды и вряд ли когда-то начну их любить. 😒 Но есть масса других способов встраивать полезные для здоровья привычки в нашу жизнь. Работаете за компьютером с утра до вечера? Каждые полтора-два часа (а лучше каждый час) прерывайтесь на пятиминутки «берпи», отжиманий, прыжков и потягушек. Сделать несколько упражнений можно где угодно, а ваши усталые закостенелые мышцы обязательно скажут вам спасибо. Ходите по лестницам пешком, игнорируйте эскалаторы, пройдитесь пешком до работы или хотя бы часть пути. Пришли раньше времени на встречу, не сидите в приемной, сделайте пару кругов вокруг дома. Хотите что-то сказать коллеге, прогуляйтесь до его стола вместо звонка или сообщения по эл.почте. Думаю, смысл вы уловили. Кстати, пойду сделаю перерыв, время для отжиманий пришло! Кто со мной?:)

Всё, я вернулась, теперь пару слов о психическом  здоровье. Майк рассказывает, что Дания занимает одно из первых мест по количеству приема антидепрессантов, но не потому, что люди там несчастны, а потому что они не считают чем-то зазорным признать у себя наличие депрессии или психической проблемы. Их здравоохранение серьезно относится к болезням души, поэтому поход к психологу или психотерапевту не считается чем-то более зазорным, чем поход к стоматологу или общему терапевту. Во многих странах, да и в нашей в том числе, говорить, что у тебя есть психическое заболевание — стыдно и не хорошо, поэтому многие годами в себе носят нерешаемые проблемы, а от того становятся очень несчастными. И пока у нас не появилось привычки носить свои психологические проблемы к врачу, давайте пытаться помогать друг другу своими силами. В следующий раз, когда увидите, что ваш друг или близкий о чем-то задумался или загрустил, обязательно предложите выслушать его, если нужно. Не принимайте простой ответ «Нормально» на вопрос «Как дела?», если чувствуете, что не все нормально. Конечно, не нужно прям лезть в душу, но человек должен понять, что если ему захочется, он всегда может рассказать о том, что его беспокоит. Это важно, иногда жизненно важно!☝️

4. Свобода. Еще одна важная составляющая счастья. Ни один человек не может быть по-настоящему счастлив, если он не имеет возможности самостоятельно выбирать свой образ жизни. Это знаете, в 18 веке было просто — твой отец кузнец, значит, вероятно, и ты будешь кузнецом. А сейчас у нас столько возможностей и такой богатый выбор, что было бы преступлением заниматься всю жизнь ненавистным делом или жить не тем образом, как ты хотел бы. В этой главе, пожалуй, собрано больше всего полезных советов о том, как можно иметь чуть больше свободного времени, как и где чувствовать себя свободнее и как не потерять ощущение счастья в условиях временной несвободы выбора действий (речь о родителях и младенцах).

5. Доверие. Очень интересная глава о том, что без доверия к окружающей среде и людям быть счастливым сложновато. Майк и его Институт проводили ряд экспериментов на доверие. Например, один из них называется «Потерянный бумажник». В разных странах мира он и его коллеги оставляли на улице бумажники с карточкой, на которой написано имя владельца, его адрес и номер телефона, и с суммой в 50$ в местной валюте. Результаты были разными, наиболее честными оказались люди из Финляндии, Дании, Норвегии. Вернули 11 из 12 бумажников. Москва кстати тоже участвовала в эксперименте и результат не так уж и плох — 7 бумажников, даже в Берлине и Лондоне меньше!:)

6. Доброта. Последний в списке, но не последний по значению. Всё вышеперечисленное хорошо, но без доброго отношения к окружающим, никогда не получится построить счастливое мировое сообщество. Быть добрым можно не только к своей семье и друзьям. Незнакомые люди тоже нуждаются в добром слове. Вот лишь несколько вещей, которые Майк предлагает делать просто из добрых побуждений: тайком подарить кому-то подарок, сказать искренний комплимент любому человеку, который сейчас находится неподалеку, поговорить с застенчивым человеком, который сидит в одиночестве на вечеринке или в офисе, сделать два ланча с собой и один отдать кому-нибудь. Доброе дело может быть любым. Я сейчас вяжу простой шарф из остатков пряжи, чтобы отдать его первому встречному бездомному, вы можете придумать что-то свое:)

Другой аспект этого вопроса в том, что людям проще концентрироваться на негативе. Майк приводит интересную гипотезу — это происходит потому, что от этого мы кажемся умнее, чем есть на самом деле. 🙈 Он провел целый эксперимент с рецензией на новую книгу известного автора, где в одной рецензии заменил несколько слов с позитивной окраски на негативную. После обе рецензии дали прочитать двум разным группам и попросили оценить интеллектуальный уровень рецензента. Группа, которая прочитала отзыв с негативной окраской, посчитала рецензента на 14% умнее и приписала ему на 16% более значительный литературный опыт.

Вывод. Книгу «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей» я рекомендую к прочтению каждому. Особенно настаиваю на том, что книгу нужно читать именно в бумажном варианте, потому что это особый сорт удовольствия.

Моя оценка — 5 бокалов сухого красного из 5

🍷🍷🍷🍷🍷 

 

 

 

 

Быть, а не казаться: почему иногда полезно чистить свои подписки в Инстаграме

Сегодня за завтраком привычно листала ленту в инстаграме. В последнее время делаю это совсем на автомате. В подписках 500 страниц, из них друзей и знакомых хорошо если с сотню наберется. Вот именно их публикации я жду среди всего потока остальных бессмысленных для меня фото.

instagram-1519537_1920

Как человек любопытный, решила провести небольшое исследование своих подписок, а заодно и подчистить ненужное. И знаете, к какому выводу пришла, просматривая страницы незнакомых лично, но известных в Хабаровске, соседнем Владивостоке, России, всего мира людей? Практически каждый из них выставляет напоказ свой успех. Я бы даже сказала, успех в их понимании. Это важно!:)

Вы знаете о чем я? Читать «Быть, а не казаться: почему иногда полезно чистить свои подписки в Инстаграме» далее

Любовь и ненависть в Сети. Немного о людях, их мыслях, поступках и жизнях

Золотое правило счастливой спокойной жизни: «Не нужно лезть в чужую жизнь, если не звали, и делать выводы о людях, не побывав в их шкуре». От того, что вы назовете кого-то дураком или продажной женщиной, в вашей жизни ничего не изменится в лучшую сторону.

И что за привычка всегда делиться своим мнением как всемирно признанной аксиомой?

Например,

Читать «Любовь и ненависть в Сети. Немного о людях, их мыслях, поступках и жизнях» далее

Я не люблю говорить о политике

И о религии. Эти две темы я стараюсь обходить стороной, когда общаюсь с друзьями и, тем более, малознакомыми людьми. Мой опыт подсказывает, из таких разговоров никогда ничего хорошего не выходит.

Ну, например, когда начался конфликт с Украиной, в ближайшем окружении нашлась не одна история о том, что даже родственники перестали общаться друг с другом, потому что они оказались не по собственной вине по разные стороны баррикад. Жили десятилетиями в мире, перезванивались несколько раз в год, приезжали друг к другу в гости, а потом в один момент стали идеологическими врагами.
Или другое. Была у меня одна очень хорошая знакомая-коллега, которая никогда не отличалась набожностью, но в один момент рьяно обратилась в веру. Она ходила на службы, причащалась, исповедовалась, квартира превратилась в один большой иконостас. И всё бы ничего, если бы ей не приспичило срочно всех приобщать к православию и доказывать, что все вокруг живут неправильно. К слову, я никогда не была религиозной, скорее просто верующей. После одного особо жаркого спора, которого я всячески избегала, мы перестали общаться. Совсем. А жаль, нравилась она мне.

Категоричность взглядов, возможно, помогает некоторым людям чувствовать свою правоту, значимость, важность. Но давайте откровенно, кому и когда это помогало жить? Почему кому-то проще перессориться со всеми вокруг, испортить настроение себе и окружающим, но не признать, что твое мнение и твоя точка зрения не всегда истина в последней инстанции? А если даже и так, совсем необязательно переубеждать других, доказывать, что они дураки и живут неправильно. Возможно, кто-то сможет объяснить мне, почему так происходит!:)

Простите за сленг, но «упоротость» — это не то, чем нужно гордиться. Просто слышала не раз: «У меня принципы и я горжусь, что не отступаю от них никогда». Это здорово, серьезно. Иметь свои принципы — это важно и нужно. Но не в тех случаях, когда ты с маниакальным упорством доказываешь другу-мясоеду, что только веганство спасет его. Или, что мусульманство — это зло, а правда в католичестве. Или что шапочка из фольги не дает пришельцам читать твои мысли. Ну вы поняли:)

Мы все — личности, со своими взглядами, воспитанием, бэкграундом. И это очень круто, столько интересных историй можно узнать, просто общаясь с другими людьми:) И если ваши принципы и точки зрения не включают в себя убийства, издевательства над людьми и животными, воровство и, в целом, не противоречат Уголовному кодексу, давайте ценить это друг в друге.

А у вас были истории, когда разница во взглядах мешала общению с людьми?